Uusi terveellisempi elämä

Pari viikkoa sitten minua alkoi tosissaan ahdistamaan loputon herkuttelu ja löhöily. En liikkunut oikeastaan laisinkaan, vaan mätin vain herkkuja nassuun. Päätin kuitenkin alkaa vähän tsemppaamaan.

Olen pienestä pitäen ollut todella innostunut kaikenlaisesta urheilusta. Ala-asteella pelasimme kaikki välitunnit jalkapalloa, käsipalloa, vesimiestä tai ainakin urheilimme jollain tapaa. Vapaa-ajallakin tykkäsin harrastaa erilaisia liikuntalajeja ihan itsekseni, kuten vaikka kesäisin potkia palloa tai talvisin hiihtää. Huomaamattani olen liikkunut niin paljon että koulussa erilaisissa kuntotesteissä sain aina ihan hyvät arvosanat. Viime vuosina olen kuitenkin liikkunut aina vaan vähemmän ja vähemmän, ja ratsastus on jäänyt melkeinpä ainoaksi säännölliseksi liikuntamuodoksi jota harrastan.

 

Nyt olen kuitenkin päättänyt taas alkaa liikkumaan enemmän. En lähde tavoittelemaan kuuta taivaalta, mutta yritän saada itseni edes vähän useammin liikkeelle. Tavoitteena olisi lähteä edes kerran viikossa lenkille ja tehdä pari kertaa viikossa lihaskuntoa. Keskiviikkona kävin pelaamassa lentopalloa mikä on kyllä aina yhtä hauskaa! Erilaiset pallopelit ovat kyllä ehdottomasti minun suosikki liikuntamuotoja.

 

Tästä se lähtee!

Olen yrittänyt alkaa kiinnittämään vähän huomiota myös syömisiini. Minulla on tavoitteena jättää herkuttelut vain viikonlopuille, ja ainakin kolme viikkoa olen tässä onnistunutkin. Jos kuitenkin lähden arkena käymään vaikka Jyväskylässä, niin annan itselleni luvan syödä roskaruokaa. Ruoka on ehdottomasti se minun heikoin kohtani, ja tiedän, että jos yritän olla syömättä mitään epäterveellistä, niin repsahdan takaisin vanhaan ennen kuin ehdin huomatakaan. Nyt kun yritän parantaa ruokatottumuksiani vain jonkin verran parempaan suuntaan, niin luotan siihen että muutos on pitkäkestoinen.

 



Näistä aineksista syntyy alemmassa kuvassa näkyvä terveellisempi herkku. Kaikki ainekset vaan jonkinlaiseen myllyyn ja sekaisin!

Käytännössä olen siis vähentänyt herkuttelua, ja alkanut syömään enemmän kasviksia ja hedelmiä. Ennen en pitänyt salaatista yhtään, mutta nyt se on alkanut maistumaan oikeinkin hyvälle. Olen myös yrittänyt juoda mahdollisimman paljon vettä, mitä en ennen juonut oikeastaan lainkaan.



Maailman herkullisin kanasalaatti!

Aamupalaa.

En laske kaloreita sen tarkemmin enkä noudata mitään tiukkaa treeniohjelmaa. En ala vetämään mitään proteiinijauheita enkä palautusjuomia. En myöskään halua varsinaisesti laihduttaa, vaan tavoitteena olisi vaan olla kesään mennessä sellaisessa kunnossa että voisin olla itseeni tyytyväinen. Toivottavasti saan siis pidettyä itseni mahdollisimman hyvin erossa herkuista ja jaksan urheilla oikein paljon.

Kuinka paljon te treenaatte viikossa? Entä mietittekö te mitä syötte? Miltä minun huimat suunnitelmat kuulostavat teidän korviinne? 

 

Ja huomasitte varmaan blogin uudistuneen ulkoasun. Bannerista iso kiitos kuuluu Ellinooralle. Sivupalkissa on kysely ulkoasuun liittyen, muistakaapa vastata myös siihen. :)